Corsi
Prendersi cura di corpo, respiro e mente
Il Centro Studi Tibetani propone, accanto alle attività dedicate allo studio e alla pratica del Dharma, un programma di discipline orientate al benessere della persona, alla consapevolezza e all’armonia tra corpo e mente.
Yoga, Tai Chi Chuan, Qi Gong e i Cinque Tibetani sono pratiche differenti, ma accomunate dalla possibilità di dedicare uno spazio a sé stessi, imparando ad ascoltare il corpo, a coordinare movimento e respiro e a sviluppare maggiore presenza e consapevolezza.
Non è necessario avere esperienza: le attività sono pensate per accompagnare ogni persona secondo le proprie possibilità, con gradualità e attenzione.
Tai Chi Chuan
Martedì 18:30- 20:00
| I movimenti lenti e armonici del Taijiquan sono perfettamente compatibili con le più moderne teorie sull’esercizio e l’utilizzo del corpo in movimento. Proprio per queste ragioni può essere considerata un’attività propedeutica a qualsiasi altra disciplina, ed è accessibile a persone di ogni età. |
Qi Gong
Lunedì 9:30- 10:45; Mercoledì 18:45-20:00
| Il Qi Gong è un’ antica pratica cinese, il cui nome significa “lavoro sull’energia” (Qi =energia, Gong = pratica o coltivazione). Con movimenti coordinati alla respirazione e alla concentrazione mentale, il Qi Gong aiuta a fare scorrere liberamente l’energia nel corpo per migliorare l’equilibrio, rafforzare la salute fisica e mentale e ridurre lo stress, risultando accessibile a qualsiasi età. |
Hatha Yoga
Lunedì 19:00- 20.30; Mercoledì 17:00- 18:30; Giovedì 11: 00-12:30 e 19:00-20:30
Yoga Dolce
Martedì 9: 30-11:00; Giovedì 9:15- 10:45
Yoga
Attraverso una serie di posizioni, respirazioni equilibrate e stati meditativi che sviluppano maggiore consapevolezza e controllo del corpo e della mente, lo Yoga insegna a vedere con il cuore e a vivere in armonia. Si attiva ogni parte del corpo, procurando un senso di leggerezza, libertà ed energia. |
I 5' Tibetani
Giovedì 17:00- 18:00
I 5 Tibetani sono una sequenza di cinque esercizi che migliorano mobilità, forza, flessibilità e coordinazione, favorendo al tempo stesso rilassamento, concentrazione e vitalità. Una pratica adatta a ogni età, ideale per prendersi cura di sé e ritrovare armonia tra corpo e mente.
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Programma delle attività
Le attività del Centro si sviluppano durante tutto l’anno, con l’esclusione dei mesi di luglio, agosto e settembre. Per prendere parte ad ogni corso è prevista una lezione di prova gratuita e la tessera associativa del Centro.
Uno spazio per tutti
Le attività Extradharma sono aperte a chi desidera avvicinarsi a queste discipline, indipendentemente dall’età o dal livello di esperienza.
Puoi partecipare per migliorare la tua mobilità, dedicarti al rilassamento, conoscere una nuova disciplina oppure semplicemente ritagliarti un momento di ascolto e presenza.
